do wody

[...] w odniesieniu do jedzenia. Dwa dni LC na 100g WW , 400g B i 40g T. Wody poschodzilo za to tak że różnica pomiędzy niedziela a dzisiaj 5kg :P Poniedziałek i wtorek po 10L wody + 15g soli. Dzisiaj już 8L i 10g soli. Ale za to więcej jedzenia bo makro 250g WW, 400g B, 40g T. Z tego co mi Emil mówił nie obcinamy białka ani tłuszczów bo nie są to [...]

Dobra skoro Wojtas wrzucił fotki to ja też dam :P Wczoraj jeszcze miałem 8l wody i 7g soli. Dzisiaj soli dałem 2g i 6l wody . Ładować miałem 500g wegli ale późno wstałem i jest już 18 a ja dopiero zjadłem 240g ww. Do tego już czuję lekki dyskomfort na brzuchu i nie dojem wszystkiego dlatego zjem jeszcze jeden worek , później pół + tłuszcze i to [...]

[...] zawroty głowy i ogólnie złe samopoczucie. Do tego nie dopiłem dobrze i efekt wyszedł mizerny. Ale to moj błąd tylko i wyłącznie. Dzień wcześniej jeszcze miałem ok 4l wody i 7g soli, a rano już tylko łyk wody, bez soli i dopiero przed sceną wjechał jakiś sód z chipsow co poprawiło mi przede wszystkim samopoczucie. Dopiłem trochę i było ok. [...]

[...] nie mam możliwości trenować. Muszę iść na kontrolę lekarską. quadrosów na klatkę było 5 progresywnych i 1 regres, z czego 3 pierwsze wykonane w odstępie czasu : quadro - łyk wody - quadro.. wytrzymałość mega w górę i siła zresztą też, bo bawiłem się większymi zabawkami z bardzo dobrym czuciem. Quadrosów na grzbiet było również 6 - 4 progres, 2 [...]

[...] tylko złożone czyli Ryż brązowy, kasza gryczana /perłowa, makaron durum, płatki owsiane 2) Białko wliczaj tylko zwierzęce (nie licz tego z ryży płatek warzyw itp) 3) dużo wody 6-7 l dziennie 4) kawa najlepiej przed treningiem (bez dodatków) z 2-3 łyżek mocna! 5) dużo warzyw! do każdego posiłku 6) zdrowego tłuszczu dolewaj oliwa/tran/lniany [...]

Test Rave- pomarańcza 2 porcje i tropikalny 3 porcje rozpuszczalność- rozpuszcza się znakomicie, w szklance-wystarczy zamieszać łyżeczka. Rozpuszczałam w 200ml chłodnej wody. Smak pomarańcza pyszny- 10/10 (jak fanta), tropikalny też dobry,ale mniej mi podszedł. działanie- rave daje kopa energetycznego,zwiększa siłę, wytrzymałość, poprawia [...]

BERSERK LABS RAVE 1 Porcja 18g na ok 200 ml wody /SFD/2017/3/30/2075cc57d7294156a114d3de337023f8.jpg - rozpuszczalność 10/10 mieszane widelcem, brak piany co bardzo się chwali jak się chce od razu wypić - smak 10/10 nie spodziewałem się tak dobrych smaków, nie zalatują w ogóle chemią, pomarańcza smakuje jak powinna, smak tropikalny mogę [...]

wiele osób w kontekście kreatyny używa zamiennie słów "retencja wody" "uwodnienie komórek mięsniowych", otóz warto wyjaśnić, że: zwiększenie uwodnienia komórek mięśniowych, to jedno - a zatrzymanie (to jest własnie retencja retencja) wody w przestrzeniach międzykomórkowych - to drugie. Pierwsze - jest zjawiskiem w 100% [...]

[...] malina, dziurawiec, przywrotnik kawa, ------------------ I tak - dalej nie mam okresu ale prawie codziennie pobolewa mnie podbrzusze i po brzuchu widzę że zbieram trochę wody jak przed okresem właśnie. Przywrotnik mam już od tygodnia i piję komplet ziółek kobiecych. Zwiększyłam w tym tygodniu tłuszcze do 100g/ ww zmniejszyłam do 110 ale [...]

[...] na pływalni sami decydowaliśmy czy chcemy iść do grupy umiejącej czy nie umiejącej pływać, a techniki od początku i tak w obydwu się uczysz od początku, nie ważne czy umiesz cokolwiek czy nie ;-) ten podział na początku jest raczej dla tych co się boją/nie boją głębokiej wody ja bałam się bardzo głębokiej i poszłam do tej grupy umiejącej %-)

[...] ubocznych należy dodać: ewentualna gorączka, opuchlizna, wysypka. "byla w sporym stresie a nie miala powodu wiec stwierdzilem ze lepiej wyjdzie jak straci te 1,5 kg wody pozbedzie sie kompleksow " jeśli twoja dziewczyna jest poddenerwowana, to może warto się zastanowic czemu? może są inne tego powody? twoja dziewczyna powinna sobie [...]

[...] mam jednak wątpliwości że IFBB jest ciężej o tytuły i o tym też już pisałem. Tanq - tcm nie ma nic do rzeczy, przeczytaj co robi kreatyna jakie ma funkcje, ona nie wiąże wody pod skórą, a jeśli już to ilość widoczne przy naprawde niskim bf. Masz bardzo mało aktywność, rób więcej interwału. Bo 3x 25mn to można prozdrowotnie kręcić. Chyba że z [...]

[...] rano: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny na treningu: -18g bcaa po trening i wieczorem: -izotonik z 1 litra wody -6 łyżeczek miodu -sok z 1 cytryny -szczypta soli POWIEM TAK MEGA NAPÓJ PO TRENINGU ZIMNY WCHODZI ELEGANCKO [...]

[...] L-Tyrozyna, substancje wywołujące nasiloną produkcję: adrenaliny, dopaminy i norepinefryny, które modulują nasze nastawienie do postawionych wyzwań jakimi są: trening lub zawody. Wzmagają czujność, koncentrację oraz w odpowiednim dawkowaniu umożliwiają skupienie uwagi. Uwaga – nieodpowiednia dawka tych składników może wywołać odwrotny [...]

[...] organizmie. Jako fighterzy trenujemy 3-6x tygodniowo na sali, do tego dochodzi często trening siłowy, bieganie. Tylko podczas treningów tracimy tygodniowo kilkanaście litrów wody wraz z potem! Zadbajmy więc o odpowiednią, wysoką podaż wody. Staraj się nie dopuszczać do uczucia pragnienia, które jest już pierwszym wysłanym przez mózg sygnałem [...]

[...] przedramion ze sztangą 12x30kg, 12x35kg, 10x40kg, 10x40kg 7. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 15x60kg, 12x80kg, 8x90kg, 8x90kg Na nogach kable jeszcze się trzymają, choć wody już sporo i separacja nie taka jak wczęśniej http://i59.tinypic.com/bhk5kx.jpg http://i58.tinypic.com/5yhgrt.jpg DIETA http://i62.tinypic.com/2vuwzz4.jpg 1. Grzanki z [...]

[...] to w piątek zjadłem z 8000 kcal, sobotę kompensowałem i do godziny 20:00 miałem 1000 kcal, ale kolejna impreza i wpadło z 3000 %-) Sobota 3000. Sylwetkę podlało, pociągnęło wody. Poniedziałek i wtorek bilans zerowy, środa 2400 kcal i już dzisiaj rano sylwetka ostrzejsza. Szkoda, że w pasie przez te dni wpadło 2cm %-) ale myślę, że z 1cm poleci w [...]

[...] zakupy do lidla i kauflanda żeby upolować trochę mięsa no i udało się wpadło coś koło 8kg kurczaka i drugie tyle indyka :) Tak więć starczy na trochę tego mięsa no i zapas wody bo w lidlu promocja %-) Teraz tylko na bieżąco warzywa i owoce i na miesiac wystarczy bo mialem zapas jeszcze z wcześniejszej wyprzedaży :)) TRENING DNT MISKA 1. Omlet [...]

Erwi - do szejkera lod + woda to traktuje blenderem potem dodaje troche kostek lodu i znowu blenderem, potem wsypuje do szejkera bialko dolewam troche wody i blenduje na gladka mase. Na sam koniec wrzucam źródła tluszczu i gotowe :D

[...] jedzenie które ktoś mi podniósł pod nos. Mam nadzieję, że w niczym to nie zaburzy dalszego rozwoju budowania masy. Póki co zapewne przez przeziębienie trzymam trochę wody ale ogólnie nie jest źle żyły i prążki dalej są zapewne w kilka dni woda zleci i będzie si. Dziś już obowiązkowo lecę na trening! I dalej działam. Lecę przez ten [...]